アンチエイジングです

年齢を重ねてきたら誰もが思うことに若返りたいという気持ちがあります。老化や加齢をくい止めて、いつまでも若々しく元気でいようということ、アンチエイジングです。 アンチエイジングは、「時計の針を止めること」ではなく、「針を少し戻して、その進みを遅らせること」だそうです。若返りは、「針を少し戻す」ことに相当する、スキンケアや医学的治療による外部からケアすることであり、また、「針の進みを遅らせる」ことに相当する、サプリメントなどによる内部から全身的に若返りを図ることなどがあります。 しかし、アンチエイジングは肌や容姿のことなど身体についてだけ考えている人が多いようですが、身体だけの問題ではありません。

老化防止のためには毎日の生活習慣が大切です。充分な睡眠や適度な運動・バランスの良い食事・ストレスをためないようにするなど、基本的な事がアンチエイジングにつながって行きます。ですから「健康的な生活をする」＝「アンチエイジング」と言えるのではないでしょうか。 体に悪影響を及ぼすような食品摂取・環境で生活するというような事を続けると、解毒に忙しくなり、活性酸素の攻撃をうけ自分の体も錆びさせてしまうことになりますので絶対避けたいですね。 普段から、なるべく健康を考えた手作りの食事をする、お酒はほどほどにする、たばこは吸わない、紫外線をなるべく浴びない、環境の悪いところになるべく住まない、激しい運動を急に始めない、というようなことを心掛けるようにしましょう。

自分に今何が必要なのか、どう行動を起こせばいいのか、何を抑えたらいいのかちゃんと理解していますか？まずそのためには、今自分がどんな環境で生活していて、どのようなストレスを受け、どんな生活習慣で、どんな食生活・運動をしているかなどを改めてちゃんと見直すことも必要です。 肌や容姿のアンチエイジングができていない場合、心のアンチエイジングもできていないのではないでしょうか。まずは普段から大きくてハリのある声で話す、笑顔で話すことから始めてみましょう。たったこれだけでも若々しくなるのではないでしょうか。 あなたのまわりで生き生きしている人って、きっと毎日の暮らしの中で、いろいろなことに関心を持ち、素敵な方々と出会い、話をして、それを人に伝え、共感しあってはいませんか。そうすることで自然と表情も豊かになり、笑顔も多くなるでしょう。それが本当のアンチエイジングではないでしょうか。

いろんなセラピーがありますけど

セラピーって言葉、最近よく使われていますよね。で、セラピーって具体的には何だろう？と思いませんか？ カラーセラピー、アロマセラピー、いろんなセラピーがありますけど、セラピーとは治療や治癒術と言う意味だそうです。 色によって癒されたり、香りによって緊張を解きほぐしたりと、精神からストレスを無くして体を楽にさせて治療する、そんな感じでしょうか。

もし今、あなたが疲れてしまった心と体を健康に戻したいな、って思うならやはり自分に合ったセラピーを見つける事は大事ですよね。 なのでセラピーとは、生活のいろんな場面で自分が「ああ、これはなんか気分がいい、ストレス解消になる」と思った事がセラピーなんだと思います。 なんと言っても健康そうに見えても心の病予備軍の多い現代社会人。ストレスを抱え込み過ぎると鬱病になるとも言われています。

しかしやはり、日常の中で気分転換になるような出来事を見つけるのは難しいのかも知れません。非日常こそがセラピーになるのかも知れませんね。 そう思うと、やはりアロマやマッサージ、お茶なんかで気分転換をして、ストレスの毎日をちょっとリセットする。これがセラピーなんでしょうね。 私の場合は疲れたな、って感じる時はどこか遠くに行く事にしています。これでかなり気分転換になるんですよ。これは「遠出セラピー」と言うのでしょうか？笑

パーソナルカラー

パーソナルカラー、それはずばり「個々の色」っていう意味ですよね？アナタの色って意味でしょうか。 自分のラッキーカラーや風水での色占いなどで運気のいい色、そんな好きな色で自分の洋服やメイクの色とかを決めたりする事は無いですか？ パーソナルカラーって言うのはその人に似合う色の事です。好きな色と似合う色はまた違うと言う事もあります。

ちなみにパーソナルカラーの簡単な探し方は「瞳の色」と「肌の色」によって決まってくるそうです。 真っ黒な瞳に真っ白な抜けるような肌。そんな女性の髪の毛を凄く明るい茶色にしたら、、、全然似合いませんよね。 と、言うわけでパーソナルカラーを見つけたい場合は、自分自身を鏡でよくみて瞳の色などから見つける事が出来るんですよ。

問題は、パーソナルカラーをセンスよくカラーコーディネイト出来るかどうかというところにあります。 やっと見つけた自分を一番綺麗に見せる色。せっかくなら洋服を合わせてトータルにお洒落したいものですよね。 パーソナルカラーで自分自身をより美しく見せるのは自分への自信にも繋がりますよね！そして美しさは女性の特権です！